Etiket: Aralıklı oruçta ekmek yenir mi

Aralıklı oruç nedir örnek menü? Aralıklı Oruç İçin Örnek Menü Genellikle 16:8 kuralı kullanılarak uygulanan aralıklı oruç diyeti için örnek teşkil edebilecek bir menü formatı vardır. İlk ana öğün öğlen 12:00’de, ikinci ana öğün ise akşam 8:00’de yenmelidir. Bu iki öğün arasında bir ara öğün de yiyebilirsiniz. Aralıklı oruç diyeti listesi 16:8 nasıl yapılır? İnsanlar 16 saat oruç penceresinde kalır ve 8 saat boyunca yemek yerler. Bu yöntemde ilk öğün genellikle öğlen yenir ve oruç 8. saatin sonuna doğru akşam yemeğiyle başlar. Oruç dönemi; Su, şekersiz çay-kahve, maden suyu, bitki çayı vb. içecekler tüketilebilir. Aralıklı oruç çeşitleri nelerdir? Aralıklı orucun…