Tatlı su balığında omega-3 var mı? TATLI SU BALIKLARI Tatlı su balıklarında bulunan Omega-3 yağ asitlerinin kalp damar sağlığını koruma, beyin gelişimini destekleme, kemik sağlığını koruma, göz sağlığını koruma ve kilo vermeye yardımcı olma gibi pek çok faydası bulunmaktadır. omega-3 içeren balıklar hangileri? Omega 3 içeren yiyecekler söz konusu olduğunda akla ilk gelen balık ve deniz ürünleridir. Balıklar arasında somon, uskumru, sardalya, hamsi, ringa balığı, alabalık ve ton balığı yağlı balıkların başında gelir. Karides, istiridye ve havyar gibi deniz ürünleri de Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Tatlı su balığı faydalı mı? Tuzlu su balıklarına kıyasla tatlı su balıkları daha fazla…
Yorum Bırak