Hamlamış ne demek? Hamlama kelimesinin anlamına baktığımızda; uzun süreli bir aktiviteye ara verme, egzersiz yapmama gibi durumlardan dolayı vücudun esnekliğini ve kuvvetini kaybetmesi anlamına geldiğini görüyoruz. Vücut hamlığı nasıl geçer? Soğuk duş ve sauna seansı da rahatlama sağlayabilir. Cildin pürüzlü olduğu bölgelere günde birkaç kez soğuk kompres uygulamanın ağrıyı azalttığını görebilirsiniz. Bol su içmek vücudunuzun metabolizmasını hızlandırmaya ve fazla laktik asidi ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Hamlık ağrısı kaç gün sürer? Gebelik ağrısı (DOMS) nedir? Bu ağrı özellikle egzersizden 1-2 gün sonra şiddetlidir. Halk arasında “gebelik ağrısı” olarak da bilinir. (1) Genellikle “gecikmeli başlangıçlı kas ağrısının” ana nedeninin artan laktat konsantrasyonu…
Yorum Bırak