En sağlıklı bakliyat hangisi? 1. Nohut Kalorisi oldukça düşük ve önemli bir lif ve protein kaynağı olan nohut, kan şekerini düşürmeye ve bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olan bir besin kaynağıdır. En çok protein hangi bakliyatta bulunur? Protein içeriğinin yanı sıra lif açısından da oldukça zengindir. Baklagillerin içerdiği protein miktarlarına bakacak olursak; 100 gram nohut 19-20 gram protein, 100 gram mercimek 9-10 gram protein ve 100 gram fasulye 7-10 gram protein içerir. Mercimek mi nohut mu? Nohut ve Mercimek Arasındaki Temel Farklar Pişirme Süresi: Mercimek nohuttan daha hızlı pişer; nohutun ıslatılması ve daha uzun süre pişirilmesi gerekir. Besin Değerleri: Her iki…
Yorum Bırak