Sürekli sakin olmak için ne yapmalı? Krizde fiziksel olarak aktif olmak zihinsel olarak sakin kalmanıza yardımcı olabilir. Hareket, stres seviyenizi azaltarak ve endorfini salgılayarak ruh halinizi iyileştirebilir. Yürüyüş, yoga veya meditasyon gibi aktiviteler kriz anlarında sakinleşmenize yardımcı olabilir. Sabırsızlığı nasıl yenebilirim? Stres yönetimi teknikleri sabırsızlık hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin, yoga, meditasyon, hareket gibi aktiviteler stresi azaltır ve sakinleşmenize yardımcı olur. Sabırlı olmayı öğrenin: Hasta olmak bir yetenektir ve zamanla geliştirilebilir. Günlük hayatta hangi durumlarda sabırlı olman gerekiyor? Farklı yaşam durumlarıyla sabır göstermek gerekir. Kurallara uyum ve yasaklardan kaçınmak, üzücü ve huzursuz durumlar, felaketler ve hastalıklar beklendiği gibi, geçmiş deneyimler…
Yorum Bırak